Warunki ćwiczenia Yogi
- yogę można ćwiczyć 2-3 godziny po posiłku, jeśc można po upływie 30minut od zakończenia ćwiczeń.
- należy przed ćwiczeniami opróżnić pęcherz i jelita
- ćwiczenia należy wykonywać w miejscu cichym z dostępem do świeżego powietrza
- ubranie nie powinno krępować ciała.
Wskazania
Ćwiczenia yogi wpływają leczniczo na cały organizm, praktykowanie wskazane m.in w leczeniu:
- choroby układu trawiennego-żołądka(zaparcia, niestrawność, nadkwasota)
- dysfunkcje metaboliczne(otyłość, anemia)
- zaburzenia funkcji seksualnych i zaburzenia menstruacji
- poprawa funkcjonowania ośrodków zmysłowych(słuch, wzrok)
- choroby skóry
- ból głowy
- choroby układu oddechowego-płuc, oskrzeli (astma, przewlekły katar)
- bóle pleców (w tym rwa kulszowa)
- choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek, śledziony, trzustki, dwunastnicy, jelit
- cukrzyca
- bezsenność
- nadciśnienie
- choroby krążenia i serca
- trudności w koncentracji
- obniżona odporność
- chroniczne zmęczenie
Korzyści
- poprawa zdrowia psychicznego (zmniejszenie niepokoju, lęku, nerwowości, nerwic, fobii)
- uodpornienie na stres psychiczny
- zwiększenie zdolności twórczych
- poprawa funkcji umysłowych i intelektualnych
- zwiększenie odporności na nogi
- zmniejszenie bezsenności
- zmniejszenie nadciśnienia
- wpływ na układ sercowo-naczyniowy