Joga

DSC00730
  • Miejsce Klub Pruszkowska
  • Czas trwania 1h
  • Trener Paweł, Paulina R.

Warunki ćwiczenia Yogi

  • yogę można ćwiczyć 2-3 godziny po posiłku, jeśc można po upływie 30minut od zakończenia ćwiczeń.
  • należy przed ćwiczeniami opróżnić pęcherz i jelita
  • ćwiczenia należy wykonywać w miejscu cichym z dostępem do świeżego powietrza
  • ubranie nie powinno krępować ciała.

Wskazania

Ćwiczenia yogi wpływają leczniczo na cały organizm, praktykowanie wskazane m.in w leczeniu:

  • choroby układu trawiennego-żołądka(zaparcia, niestrawność, nadkwasota)
  • dysfunkcje metaboliczne(otyłość, anemia)
  • zaburzenia funkcji seksualnych i zaburzenia menstruacji
  • poprawa funkcjonowania ośrodków zmysłowych(słuch, wzrok)
  • choroby skóry
  • ból głowy
  • choroby układu oddechowego-płuc, oskrzeli (astma, przewlekły katar)
  • bóle pleców (w tym rwa kulszowa)
  • choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek, śledziony, trzustki, dwunastnicy, jelit
  • cukrzyca
  • bezsenność
  • nadciśnienie
  • choroby krążenia i serca
  • trudności w koncentracji
  • obniżona odporność
  • chroniczne zmęczenie

Korzyści

  • poprawa zdrowia psychicznego (zmniejszenie niepokoju, lęku, nerwowości, nerwic, fobii)
  • uodpornienie na stres psychiczny
  • zwiększenie zdolności twórczych
  • poprawa funkcji umysłowych i intelektualnych
  • zwiększenie odporności na nogi
  • zmniejszenie bezsenności
  • zmniejszenie nadciśnienia
  • wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Poznaj naszych trenerów

Paulina R.

badaczka ruchu, trenerka, tancerka i pedagożka. Ukończyła Uniwersytet Antona Brucknera w Linz na wydziale Contemporary Dance/ Movement Research/ Pedagogy (2019), gdzie miała szansę poznać system jogi, pilatesu czy Gyrokinesis. Posiada dziesięcioletniedoświadczenie w prowadzeniu zajęć ruchowych zarówno dla dzieci, osób dorosłych, jak i dla seniorów. Realizowała projekty m. in. „Eco taniec w każdym wieku” we współpracy z Instytutem Muzyki i Tańca oraz rezydencję artystyczną w Nowohuckim Centrum Kultury w ramach festiwalu BaletOFF Festiwal. Interesuje ją przede wszystkim indywidualne podejście do uczestników zajęć oraz dynamika grup, które prowadzi.

Paweł

Artysta, aktor Teatru Tańca Współczesnego. Dyplomowany choreograf sceniczny, pedagog oraz instruktor tańca. Absolwent Uniwersytetu Antona Brucknera na wydziale Tańca Współczesnego o podwójnej specjalizacji: Movement Research oraz Pedagogy of Dance Linz Austria raz Akademii Muzycznej im. Grażyny i Kiejstuta Bacewiczów, Choreografia i techniki tańca Łódź Polska. Jeden z założycieli kolektywu tańca współczesnego Why not? Collective. Od ponad pięciu lat współpracujący ze szkołą Kieleckiego Teatru Tańca jako pedagog dochodzący z dziedziny tańca współczesnego.Tancerz solista opery i operetki Landes Music Theater Linz Austria.