Joga

7f0b9207dce54636a3b2e030fef65f39
  • Miejsce Studio Yoga
  • Czas trwania 1h 15min
  • Trener Joga

Warunki ćwiczenia Yogi

  • yogę można ćwiczyć 2-3 godziny po posiłku, jeśc można po upływie 30minut od zakończenia ćwiczeń.
  • należy przed ćwiczeniami opróżnić pęcherz i jelita
  • ćwiczenia należy wykonywać w miejscu cichym z dostępem do świeżego powietrza
  • ubranie nie powinno krępować ciała.

Przeciwwskazania

Ćwiczeń yogi nie powinno się praktykować w następujących przypadkach:

  • ciąża po 3-cim miesiącu, oraz do 1-go miesiąca po porodzie. Po pierwszym miesiącu można stopniowo zacząć ćwiczenia. Pełny zakres ćwiczeń po 3 miesiącach od porodu.
  • Stany pooperacyjne, kalectwo, ostre stany chorobowe
  • osoby z ropnym zapaleniem uszu i odklejającą się siatkówką oka nie mogą ćwiczyć pozycji odwróconych
  • osoby cierpiące na psychozy z zaburzeniami afektywnymi, czy umysłowymi, schizofrenie, depresje, czy posiadające osobowość kompulsywną (dot. medytacji)

Wskazania

Ćwiczenia yogi wpływają leczniczo na cały organizm, praktykowanie wskazane m.in w leczeniu:

  • choroby układu trawiennego-żołądka(zaparcia, niestrawność, nadkwasota)
  • dysfunkcje metaboliczne(otyłość, anemia)
  • zaburzenia funkcji seksualnych i zaburzenia menstruacji
  • poprawa funkcjonowania ośrodków zmysłowych(słuch, wzrok)
  • choroby skóry
  • ból głowy
  • choroby układu oddechowego-płuc, oskrzeli (astma, przewlekły katar)
  • bóle pleców (w tym rwa kulszowa)
  • choroby wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek, śledziony, trzustki, dwunastnicy, jelit
  • cukrzyca
  • bezsenność
  • nadciśnienie
  • choroby krążenia i serca
  • trudności w koncentracji
  • obniżona odporność
  • chroniczne zmęczenie

Korzyści

  • poprawa zdrowia psychicznego (zmniejszenie niepokoju, lęku, nerwowości, nerwic, fobii)
  • uodpornienie na stres psychiczny
  • zwiększenie zdolności twórczych
  • poprawa funkcji umysłowych i intelektualnych
  • zwiększenie odporności na nogi
  • zmniejszenie bezsenności
  • zmniejszenie nadciśnienia
  • wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Poznaj naszych trenerów