Oferta
Rano i wieczorem, dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania. Nie wiesz, które zajęcia wybrać? Zadzwoń - chętnie doradzimy. Intensywność zajęć może różnić się w zależności od instruktora, dlatego warto wypróbować kilka grup i wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada.
Wzmacnianie mięśni całego ciała ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich tułowia. Ćwiczenia wykonywane w spokojnym tempie poprawiają postawę, stabilizację i świadomość ciała. Zajęcia odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania.
Total Body Conditioning - kondycyjne zajęcia wzmacniające całe ciało, łączące ćwiczenia siłowe z wysiłkiem aerobowym. Skuteczna forma poprawy siły, wytrzymałości i sylwetki w rytmie energicznej muzyki.
Zajęcia profilaktyczne dla zdrowia i stabilizacji kręgosłupa. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie posturalne, rozluźniają napięcia i uczą prawidłowych nawyków ruchowych. Idealne przy pracy siedzącej i dla seniorów.
Ćwiczenia łączące świadomy ruch z oddechem, poprawiające elastyczność, siłę i równowagę ciała. Regularna praktyka pomaga zredukować napięcie i stres oraz poprawia koncentrację. Zajęcia odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania.
Zajęcia, które w funkcjonalny i świadomy sposób rozciągają, mobilizują, ale i rozluźniają mięśnie. Doskonałe uzupełnienie treningów siłowych i biegania oraz sposób na regenerację po całym dniu.
Ćwiczenia z wykorzystaniem dużych piłek gimnastycznych - trening równowagi, wzmacnianie mięśni głębokich i relaks. Piłka wymusza pracę stabilizacyjną, dzięki czemu ćwiczenia są skuteczne i bezpieczne dla stawów.
Klasyczny aerobik - dynamiczne układy w rytm muzyki, które rozgrzewają całe ciało, poprawiają kondycję i koordynację. Dużo ruchu, dużo energii i dobra zabawa w grupie.