Aerial joga to połączenie jogi z elementami stretchingu i gimnastyki, a do ćwiczeń wykorzystywany jest hamak zawieszony kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią. Ćwiczenia bardzo dobrze wpływają na elastyczność, rozciągnięcie i pogłębianie zakresów ruchu, a dzięki pracy z własnym ciężarem następuje intensywne wzmacnianie wszystkich partii ciała. Praktyka w hamaku ma też wspaniały wpływ na kręgosłup, który podczas ćwiczeń w podwieszeniu jest odciążany i wydłużany – po zajęciach wychodzi się jak po masażu. A to wszystko dzieje się przy dobrej zabawie, bo jak tylko stopy odrywają się od ziemi, czujemy przypływ pozytywnej energii!
Przed zajęciami zapoznaj się z zasadami uczestnictwa i bezpieczeństwa w zajęciach Aerial:
- Przyjdź punktualnie na zajęcia
- Zdejmij całą biżuterię
- Nie żuj gumy
- Ćwicz boso
- Załóż strój przylegający do ciała, bez suwaków i dekoracji, koszulka powinna mieć rękawy
- Do wiązania włosów używaj tylko gumek (bez dodatkowych ozdób)
Joga w powietrzu jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń. Jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:
- Jaskra
- Ciąża
- Przebyta niedawno operacja
- Choroby serca
- Przebyty zawał
- Bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie
- Niedawno odniesiony uraz głowy
- Skłonność do mdlenia
- Zawroty głowy
- Osteoporoza
- Zespół cieśni nadgarstka
- Zapalenie zatok przynosowych
- Przepuklina rozworu przełykowego
- Zapalenie stawów
- Botox w ostatnich 6-ciu godzinach
- Choroby układu nerwowego
