PIĄTKOWE WYDARZENIE – JOGĄ GIĘĆ Z PAULINĄ (8.10)

Zapraszamy na kolejne zajęcia w ramach piątkowych wydarzeń!

wydarzeniepiatkowe_8.10
W najbliższy piątek (8.10) o 19:15 ruszymy z zajęciami z jogi gięć, prowadzonymi przez Paulinę!

 

Praktykowanie wygięć do tyłu otwiera przednią część ciała, zwiększa elastyczność bioder i poprawia mobilność lędźwiowego i piersiowego odcinka kręgosłupa. Wygięcia do tyłu muszą być zrównoważone z taką samą ilością i intensywnością pozycji jogi z wygięciem do przodu.Istnieje szeroki wachlarz pozycji jogi wygięcia do tyłu, więc każdy poziom zaawansowania ma odpowiednie opcje do praktyki.

 

Jakie są korzyści z wygięć do tyłu?

  • Wzmacnia mięśnie pleców
  • Łagodzi ból pleców
  • Rozciąga zginacze bioder
  • Poprawia postawę
  • Zwiększa krążenie
  • Poprawia nastrój
  • Otwiera ramiona i klatkę piersiową
  • Poprawia oddychanie

 

Zapraszamy w piątek 8.10 o 19:15!